Dormir no es solo una necesidad, es un arte, un misterio y hasta un superpoder. Así que si eres de las que disfruta un buen descanso (o de las que lucha por conseguirlo), prepárate para sorprenderte con estas curiosidades sobre el sueño:

Tu cerebro nunca duerme

Aunque tú estés en modo “apagado”, tu cerebro sigue trabajando full. Durante el sueño, procesa recuerdos, reorganiza información y hasta toma decisiones sin que te des cuenta. ¡Es como un asistente personal 24/7!

La temperatura de tu cuerpo baja

Cuando duermes, tu temperatura corporal desciende, lo que ayuda a inducir el sueño profundo. Por eso nos encanta refugiarnos bajo las cobijas—es nuestro instinto de supervivencia en acción. Es una gran razón para dejarte acurrucar por nuestros edredones, que son simplemente ¡de-li-cio-sos!

Dormir poco puede envejecer la piel

¿Has escuchado sobre la “belleza del sueño”? No es mito. Las noches de descanso reparador ayudan a la producción de colágeno. Así que si quieres piel radiante, ¡a dormir sin culpa!

Los sueños pueden ser súper creativos

Muchos artistas y científicos han tenido ideas brillantes mientras dormían. Einstein soñó con la teoría de la relatividad, y Paul McCartney compuso "Yesterday" tras un sueño. ¿Ves? Dormir no es perder el tiempo, es potenciar la genialidad, así que deja de empeñarte en ser hiper-productiva y agéndate power naps. 

Existen ciclos de sueño de 90 minutos

Tu descanso se divide en fases de aproximadamente 90 minutos. Si te despiertas justo en medio de un ciclo profundo, te sentirás más cansada que si lo haces al final de un ciclo. Tip pro: usa aplicaciones para calcular tu mejor hora de despertar.

El récord sin dormir es escalofriante

El tiempo más largo que alguien ha estado sin dormir es 11 días, logrado por Randy Gardner en 1964. ¿Consecuencias? Alucinaciones, dificultad para hablar y problemas de memoria. Así que mejor no intentarlo, el sueño es sagrado.

No todos recuerdan sus sueños

Si sientes que nunca sueñas, en realidad sí lo haces. Simplemente tu cerebro los olvida antes de que te despiertes. Pero hay técnicas para entrenarte y recordar más de tus sueños.

Dormir es mucho más que cerrar los ojos. Es un viaje misterioso lleno de beneficios y datos fascinantes. Así que la próxima vez que te acuestes, recuerda: cada noche es una oportunidad para recargar energía, rejuvenecer y hasta tener ideas geniales. 

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